14天隔离期不荒废教师天天健身解压

2020年12月02日

（芙蓉2日讯）善用14天隔离期，教师天天健身打发时间，同时录制影片与人分享。

由于与新冠肺炎确诊者有密切接触，芙蓉杜顺纽花园国小一名伊斯兰教育科老师费道勿斯（36岁）与妻子诺拉再拉（33岁）与7岁儿子受指示进行为期两周的隔离，并已结束隔离。

（视频：取自Firdaus Abdullah YouTube频道）

费道勿斯将健身运动舒筋的影片上载到U管，题名“WOD (Workout of the Day) Gelang Pink” ，片长约60分钟，当中包括高脚杯深蹲（goblet squat）, 、仰卧起坐（sit up）, 跳绳双下（Jump rope double under）及悬垂式抓举（hang snatch）。

他指出，在隔离期间，他与妻儿不能离家外出，行动也受到限制，为了解闷及解压，他和家人善用时间操练身体。

他说，他是在芙蓉一间健身中心向教练学习各种技巧，而拍片上载到网上，希望能鼓吹健康运动。

他劝告那些接受隔离的人士在隔离期间保持正面思维及正能量，使自己随时处在健康的状态。

他说，多做运动及均衡的饮食是一个很好的方法。