（芙蓉15日讯）生活压力大？是时候放空自己，提起画笔绘禅绕画，给自己的头脑做一场瑜伽吧！

提起“禅”字，总是与修行、冥想联接在一起；绕者，这里指的连结的意思，老师在教导禅绕画，首个步骤，会要求画者慢慢冷静下来，抛开杂念，在九公分的方形纸砖上，用画笔优先落下4个节点。

禅绕画老师罗翊真说，在画纸边界落下的四个节点，就与城市网络的组成包含节点（node）同个道理，禅绕画中的“绕”，动作似连结，画者用画笔从这个节点串连到另一个节点。

“禅绕画不主张使用橡皮擦，画错也不需要改，顺着画下去，许会发现意想不到的结果，深一层想，会发现它有种‘柳暗花明’的含意。”

她说，“禅绕画”是美国夫妇芮克罗伯兹（Rick Roberts）与玛莉亚汤玛斯（Maria Thomas）共同创发，是一种跟着感觉画，不求画功，只需提笔重复画圆圆、直横线、曲线，当图样积到一定数量，凑合一起看，就是一幅禅绕画。

“重复在画，你会慢慢静下心，专心的一笔一画，这也是禅绕画的好处，它让你提高专注力，当下若为了工作感到浮躁，会逐渐被抚平，舒缓下心中压力，人也跟着放松下来。”

罗翊真是全森州仅有两位，荣获官方认证的禅绕老师之一，她本周日（17日）将在芙蓉三民华小主办的“小Feel文创市集”，推出她用禅绕画绘制的小布袋和钥匙圈。

她说，对这类绘画感兴趣者，可到场看她示范，或用30令吉购材料（小布袋），享受画禅绕画初体验，亲手绘制你专属的“禅绕画小提袋”。

是美术也是商机

禅绕画，既是美术，也是商机。

罗翊真说，禅绕画可应用在许多商品，当初创办人芮克与玛莉亚，便是为设计印地安人乐器的封面结缘，近年来，商家把禅绕画应用在各种商品，例如：纪念品、CD碟、T恤等。

“有的人还十分用心，用禅绕画制作生日卡、画包包，甚至还可以自己绘制墙纸，只是绘墙纸必须有足够大的毅力和耐性才行，因禅绕画的初衷，主张在心理没有负担下，15分钟内完成禅绕图样。”

她说，发展至今，禅绕画已有超过百个图样，过去是使用抽像线条，没有固定方向，一张方形纸砖，四面能转动着看，不同方向呈现不同图样，偶尔会有意外发现，觉得像动物或昆虫等。

罗翊真把禅绕画图样衍生，用英文字母搭配禅绕样式，研发出新的作品。

除此之外，也有木雕艺术家和陶瓷艺术家，把禅绕画刻在椅子和陶瓷艺品上，充分运用禅绕画发挥在个人的艺术创作。

对病患有心理疗效

一杯咖啡的时间，完成手中的禅绕画，是近年来被视为心理辅导的温和诊疗手段之一。

罗翊真告诉《中国报》，禅绕画具令人纾压和放松的效果，如她所知，近年来已有不少病患，包括身理和心理疾病的患者，透过辅导医师的推荐下，开始接触禅绕画。

“久病在院的患者，大多数身体孱弱，常常难以提起精神做任何事情，禅绕画不要求画者有美术基础，只要有一枝笔和一张纸，随时就可以作画，作画时间只需15分钟，病人用来打发时间十分有效。”

她说，心理病患能藉着禅绕画，得到纾压和放松的效果。

“据我所知，有不少病患学会禅绕画后，自觉有效，毫不藏私的教授给其他的病人，病人能取获快乐和平静疗愈，是医护人员所乐闻的。”

罗翊真指出，她的学生群中，皆以上班族的成年人为主，大家平日工作承受不少压力，正好藉禅绕画减压。

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