马六甲州中五生疑因考SPM压力而弑母杀兄，令人震惊痛心，这些悲剧的背后，反映的是心理健康长期被忽视的沉重代价。
我们总习惯强调“生活要有规律、饮食要健康”，却常忽略心灵的照顾。在讲求“身体健康”之际，是否也同等关注自己的心理状态？尤其在考试、成长、人际关系等多重压力下，中学生心理更显脆弱。
许多学校都设有心理辅导室，但不少学生碍于面子或误解，羞于踏入求助。其实，接受心理辅导并不可耻，适时倾诉、获得专业引导，才能预防悲剧发生。毕竟每个人的成长环境、抗压能力不同，面对困扰时，选择倾诉或求助，绝非软弱，反而是认识自我、照顾内心的表现。
身为父母、师长，也应给予更多耐心与理解，不只关注孩子的身体状况，更应倾听他们心里的声音。平日在关心孩子三餐作息之际，更应花时间聆听孩子的心声。同时，孩子也应尝试理解大人，互相体谅、共同成长，不妨给父母多一点理解与耐心，毕竟沟通是双向的。
我们也必须承认，孩子与父母师长间存在世代差异，不同时代的成长环境、教育方式不同，自然会有落差和代沟。再加上青春期的叛逆情绪，孩子容易感到被误解，而父母也可能在忙碌生活与经济压力下失去耐心。若一方强硬、另一方反抗，彼此只会越走越远。
沟通不应是硬碰硬，而是彼此拉近的桥梁。父母多些理解，孩子多些表达，社会也应更积极推动心理健康教育。不管是大人还是小孩，请记得情绪需要出口，求助心理辅导并不可耻。
你并不孤单，这世界虽大，总有容身之处，也有人愿意倾听你的声音。
