李昭昭：做个快乐健康银发族

记者: 李昭昭

生老病死乃人生必经之路，当你老了，头发白了，走不动了，只是人生的阶段而已。

亚沙区国会议员谢琪清日前为一项集训活动主持仪式时，呼吁大家以正面和积极的态度，看待人口老化的现象。

他说，人口老化不是问题，而是一种常态和社会趋势，不应以负面和消极的态度看待。

谢琪清指出，目前社会已进步，医药也发达，根据相关数据，我国到了2030年，将有15%的人口超过65岁。以种族比率来看，华人占大多数，主要原因是华人向来比较注意健康，所以寿命也比较长。

所谓“家有一老，如有一宝”，年长者的社会经验和人生经历丰富，值得成为后辈们的学习榜样。

乐龄人士绝对是社会的宝物，他们在年轻时为社会做出的各种贡献，都不容被忽视。所谓“前人种树，后人乘凉”，我们应该感恩前辈们为我们所做的一切。

迈入乐龄阶段的长辈们应该好好规划自己的生活，让自己成为一位快乐和健康的银发族。

乐龄人士可以通过练功锻炼身体，不论是外丹功、太极气功、气功或是八段锦等，只要勤于练功，身体自然远离疾病，延年益寿。

此外，银发族也可以加入合唱团或舞蹈班，除了可以满足个人兴趣，发挥表演才华，还可以交到新朋友，扩大社交圈子，让人生过得更加精彩。

社团组织应该为乐龄人士提供更多的活动空间，多举办适合乐龄会员参与的活动，让乐龄会员的生活更添色彩。

此外，私人机构也可以举办以乐龄人士为主题的活动，唤醒公众人士对乐龄人士的关怀。

当然，最重要的还是身为子女者，应该多抽出时间陪伴年长的父母，无论工作多忙碌，都应该回家陪伴父母用餐，或打个电话向父母问声好。

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