（芙蓉20日讯）芙蓉诚信慈善文化义工团顾问赖振光形容，心理营养就像阳光、空气和水，是心理健康不可缺乏的“养料”，若能在成长过程中获得足够的心理营养，将能建立健康的心理模式，更好地适应社会及迎接挑战。

他说，心理营养的充足与否，决定了性格、情绪、人际关系，甚至是未来的生活质量；心理营养是心理学中的一个概念，指的是人在成长过程中，通过良好的亲子关系、社会支持和自我调节能力获得安全感、自信心、爱与归属感等积极的心理资源。

他强调，积极的心理资源包括积极调节情绪、建立良好的人际关系、培养积极的思维模式，以及学会自我关爱。

“就如遇到压力时，可通过运动、听音乐和写日记等方式释放情绪，避免长期积压负面情绪。”

赖振光也是文丁中华小学董事长，他日前为芙蓉诚信慈善文化义工团在芙蓉拉务民兴华小举行的“静心美好状态”心灵课程主持仪式时，如是指出。

这也是该团今年度展开的第三站校园心灵讲座，首两场讲座已于1月分别在马六甲普中中学和马六甲打波能宁华小进行。

当天的出席者包括该会会务顾问拿督张生、芙蓉拉务民兴华小校长温昭玉、主讲嘉宾兼马来西亚龙岗亲义总会全国妇女组主任赵芝林心灵导师、该团副主席兼心灵导师陈湋娉。

他也说，人们应学习与家人和朋友保持沟通、相互支持，同时学会应用乐观的态度看待问题、积极寻找解决问题的方案，给自己一些独处时间，做自己喜欢的事情，提高自我满足感等。

谭雪华：晚宴善款捐20华小

芙蓉诚信慈善文化义工团主席谭雪华指出，该团将于今年尾举办“大型卡拉OK歌唱比赛筹款晚宴”，所筹获的善款将捐赠予20所华小，作为活动基金用途。

她指出，该团成立以来，每月都会拜访孤儿或老人残疾院，同时为弱势群体送上食物和献唱，让后者感受到人间温情。

“随着两名专业且热心的心灵导师加入诚信慈善文化义工团之后，加强共同献爱心的目标，今年也开始到学校进行心灵课程与中华文化活动。“

她说，时代变迁致使人民承受紧张的精神压力，以便赶上现代化的生活方式，最终出现不平衡的情绪状态，尤其面对考试的学生，以及初出社会工作的新鲜人，若没有正确的人生理念和抒发情绪的管道，即可能面临许多精神困扰，从而患上抑郁症，引发社会问题。

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