14天隔离期不荒废 教师天天健身解压 - 中国报 Seremban China Press
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    14天隔离期不荒废 教师天天健身解压

    (芙蓉2日讯)善用14天隔离期,教师天天健身打发时间,同时录制影片与人分享。



    由于与新冠肺炎确诊者有密切接触,芙蓉杜顺纽花园国小一名伊斯兰教育科老师费道勿斯(36岁)与妻子诺拉再拉(33岁)与7岁儿子受指示进行为期两周的隔离,并已结束隔离。


    (视频:取自Firdaus Abdullah YouTube频道)

    费道勿斯将健身运动舒筋的影片上载到U管,题名“WOD (Workout of the Day) Gelang Pink” ,片长约60分钟,当中包括高脚杯深蹲(goblet squat), 、仰卧起坐(sit up), 跳绳双下(Jump rope double under) 及悬垂式抓举(hang snatch)。

    他指出,在隔离期间,他与妻儿不能离家外出,行动也受到限制,为了解闷及解压,他和家人善用时间操练身体。

    他说,他是在芙蓉一间健身中心向教练学习各种技巧,而拍片上载到网上,希望能鼓吹健康运动。

    他劝告那些接受隔离的人士在隔离期间保持正面思维及正能量,使自己随时处在健康的状态。

    他说,多做运动及均衡的饮食是一个很好的方法。

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